A exigência nunca veio de fora — sempre veio do lugar onde você aprendeu a não falhar.

Você já reparou como ninguém te cobra tão duro quanto você mesmo?

Como você se culpa por erros pequenos, se pune por falhas mínimas e se martiriza por não ser perfeita em absolutamente tudo?

Mas a verdade é simples e dolorosa:

O mundo não te exige perfeição.

Quem te exige perfeição… é a dor que você ainda não curou.

A perfeição não nasce da ambição — nasce do medo.

Medo de ser rejeitada.

Medo de ser criticada.

Medo de não ser amada se não entregar 110% o tempo todo.

Em algum momento da vida, alguém te fez acreditar que:

errar te tornava insuficiente,

falhar te tornava vergonha,

precisar de ajuda te tornava fraca,

ser humana te tornava menos digna.

E então você começou a viver no padrão impossível:

“Se eu não for perfeita, vou decepcionar.”

Mas a perfeição não existe — e, mesmo sabendo disso, você continua perseguindo o inatingível, como se sua sobrevivência dependesse disso.

A cobrança que você sente hoje não vem da sua chefe.

Não vem da sociedade.

Não vem da sua família.

Ela vem daquela criança que, um dia, ouviu que precisava ser “a melhor”.

Que precisava “dar conta de tudo”.

Que precisava “não dar trabalho”.

Que precisava “provar valor”.

Você cresceu carregando essa voz.

E agora ela reaparece cada vez que você tenta descansar, cada vez que tenta ser gentil consigo mesma, cada vez que pensa em diminuir o ritmo.

É por isso que o perfeccionismo dói:

porque ele tenta fechar, com desempenho, uma ferida que precisa de cuidado.

E enquanto você tenta ser impecável…

você perde a chance de ser inteira.

A perfeição exige máscara.

A cura exige verdade.

E talvez já esteja na hora de você sentir — pela primeira vez — que não precisa ser mais do que humana para ser amada.

Você não precisa continuar vivendo no eco da dor antiga.

Pode escolher o som novo da liberdade emocional.

Se esse texto te tocou, compartilhe com alguém que também se cobra demais.

Marcos Mazullo

Mentor e Psicoterapeuta – CRT 46479